Você pode Criar bons hábitos. You can create good habits.

Imagine uma pessoa que acorda bem cedo, quando o alarme toca ela ainda está com sono, mesmo assim ela sai da cama e coloca a roupa que ela deixou separada na noite anterior e sai para uma corrida ou até mesmo uma simples caminhada. Depois imagine uma pessoa que está muito nervosa, triste, irritada ou espera uma resposta de alguma coisa muito importante. Ela vai até sua cozinha e pega uma caixa de chocolates e a devora. Ela faz isso sempre que se sente assim. As duas pessoa tem algo em comum, elas agem no piloto automático, influenciados por uma força muito poderosa: a força do hábito. Você gostaria de desenvolver alguns hábitos saudáveis ou gostaria de se livrar de um mal hábito? O mau hábito é prejudicial, ele te satisfaz naquele momento, porém seus resultados demoram a se manifestar, já os bons hábitos sempre te incomodam no inicio, porém te fazem bem no futuro. Sendo assim, você pode criar hábitos que vão melhorar sua vida ou hábitos que vão piorar sua vida. Tudo tem seu preço! Entre os livros existentes no mundo, a Bíblia é uma obra que se destaca, nenhum outro livro no mundo, influenciou a crença de tantas pessoas por um período tão longo e nenhum outro livro foi alvo de tantas criticas e investigações. Por essa razão citarei algumas frases que considero importante. Várias vezes você ficou com vontade de mudar de vida e não conseguiu, talvez tenha pensado em parar de fumar, parar de falar palavrões, parar de ficar acordado até tarde da noite. E tem mais, você planejou fazer exercícios, consumir alimentos mais saudáveis, beber mais água, ter mais contatos com pessoas, dialogar mais sem usar a internet. Sabe por que você não consegue? Simplesmente por que você tenta mudar tudo, de uma única vez... "Tentar alcançar suas metas de uma só vez é a melhor maneira de não atingir meta nenhuma!" A sabedoria está com os humildes - Provérbios 11:2. Uma pessoa humilde é realista, ela sabe que seu tempo, sua energia e seus recursos são limitados. Por isso, em vez de tentar mudar tudo de uma única vez, ela muda aos poucos. Melhore seus hábitos aos poucos! Veja umas sugestões: Faça duas listas, uma com hábitos que você quer eliminar e outra com hábitos que você quer criar. Fique a vontade para colocar na lista tudo que você quer mudar, numere esses hábitos em ordem de prioridade. Coloque em primeiro lugar aquilo que é mais importante! Escolha um ou dois hábitos de cada lista, concentre-se neles até você conseguir alcançá-los, quando você atingir seus objetivos você escolhe mais um ou dois hábitos e começa a se concentrar neles. Faça isso sempre trocando um hábito ruim por um hábito bom. Crie um ambiente bom e adequado para atingir seus objetivos. Você decidiu consumir produtos saudáveis, evite comprar produtos e alimentos que não são saudáveis. Você não quer engordar mais tem em sua casa potes de sorvetes, caixas de chocolates coisas que dificultam seus objetivos. Você quer parar de fumar, mais seu amigo acende um cigarro perto de você e lhe oferece um. Você quer praticar exercícios e fica desanimado só de procurar seu par de tênis. Esses exemplos comprovam uma verdade básica: "o ambiente à nossa volta nos ajuda a criar bons hábitos e a nos livrar de hábitos ruins." "Quem é prudente vê o perigo e se esconde, mas os inexperientes vão em frente e sofrem as consequências." - Provérbios 22:3. Se você vê o perigo a sua frente, você consegue evitar as situações que podem te desanimar de alcançar suas metas! O que você pode fazer? Você pode criar um ambiente em que ceder a um mau hábito seja difícil. Por exemplo, se você quer parar de comer besteiras, evite ter em sua casa alimentos que não fazem bem a você, substitua esses alimentos por outros que te fazem bem. Agindo assim, quando você sentir desejo de comer esse tipo de alimento, vai dar mais trabalho ceder as tentações. Crie um ambiente em que ter um bom hábito seja fácil! Por exemplo se quer sair para fazer exercícios logo pela manhã, deixe suas roupas preparadas ao lado da cama. Se você deixar o ambiente preparado, as chances de obter sucesso são maiores. "Os planos dos diligentes certamente dão bons resultados." - Provérbios 21:5. Escolher bem os amigos também ajudam muito a conseguir seus objetivos! Geralmente agimos e até falamos igual as pessoas que mais convivemos ou temos contato. "Quem anda com sábios se tornará sábio." - Provérbios 13:20. Por isso não passe muito tempo com pessoas que incentivam você a manter hábitos que você quer mudar, procure andar com amigos que vão te ajudar a conseguir suas metas. Muita gente acha que dá para mudar de hábito em apenas vinte e um dia, pesquisas mostram que algumas pessoas conseguem fazer mudanças importantes em menor numero de dias. Enquanto que outras precisam de bem mais que vinte e um dias. O importante é nunca desistir! Pense na seguinte situação: Você quer criar o hábito de praticar exercícios três vezes por semana. Na primeira semana você consegue realizar sua meta, três dias da semana. Na segunda você só conseguiu dois dias. Na terceira você consegue atingir a meta novamente, três dias. Na quarta semana você até fez exercícios, mas somente um dia. Na quinta semana você conseguiu os três dias novamente, e a partir daí você consegue sempre! Você só conseguiu fixar o hábito depois de cinco semanas! Pode até parecer que levou muito tempo, mas quando você consegue criar esse hábito, você se sente realizado."Mesmo que o justo caia sete vezes, ele se levantará." - Provérbios 24:16. Esse provérbio nos ensina a pensar a longo prazo. Não importa quantas vezes fracassamos, mas quantas vezes nos levantamos. Não encare uma falha como uma derrota. É normal falhar a medida que você se esforça para atingir uma meta. Concentre-se nas vezes que você conseguiu atingir sua meta. "Seus olhos devem olhar diretamente para frente." - Provérbios 4:25. O que posso fazer para melhorar na próxima vez? Fazendo essa pergunta, você encontrará a resposta para melhorar cada vez mais. Ficar pensando nas vezes em que falhou não vai ajudar em nada. Quem vive pensando no passado é como um motorista que dirige olhando somente no espelho retrovisor. Eu e minha família criamos o hábito de beber dois litros de água magnetizada pelo Sylocimol por dia, cada um consome me média dez copos de água por dia. Quando acordo pela manhã bebo dois copos de água antes do café da manhã, durante o intervalo em relação ao horário que acordei até a hora do almoço, consumo pelo menos mais dois copos de água, restando somente seis copos de água no período após o almoço até o horário em que vou me deitar. Essa simples atitude tem um excelente resultado em minha saúde e de meus familiares, não sei dizer quanto tempo faz que não entro em uma farmácia para comprar remédios. Minha esposa e minha filha levam água magnetizada pelo Sylocimol no trabalho e na escola, meu filho leva água magnetizada para beber na academia durante os exercícios. Alem de não gastarmos com remédios, não compramos água nas ruas de nossa cidade. São simples mudanças com grandes resultados. Todos temos nossos alvos! "Irmãos, quanto a mim, não julgo que o haja alcançado; esquecendo-me das coisas que atrás ficam e avançando para as que estão diante de mim, Prossigo para o alvo." Tudo por uma saúde melhor! Contato: luisecarla7277@gmail.com